Desde o momento em que começamos nosso dia, a tentação está ali: a vontade de dormir por “mais cinco minutos” provavelmente é um dos pensamentos que mais passa pela cabeça das pessoas ao acordar.
E as tentações não param por aí. Discutir com alguém que cortou você no trânsito, comer aquele lanche que vai acabar com sua dieta, ficar acordado até tarde mesmo quando é preciso estar de pé cedo no dia seguinte... São tantas delas que é difícil pensar em um momento em que você não está tentando resistir a algo.
Mesmo assim, somos capazes de aguentar a maioria dos desafios que aparecem em nosso caminho, graças à nossa força de vontade. Mas por que às vezes parece simplesmente impossível resistir à tentação? E como fazer para melhorar nosso autocontrole?
Mesmo assim, somos capazes de aguentar a maioria dos desafios que aparecem em nosso caminho, graças à nossa força de vontade. Mas por que às vezes parece simplesmente impossível resistir à tentação? E como fazer para melhorar nosso autocontrole?
O Teste do Marshmallow
Provavelmente você já ouviu falar do “teste do marshmallow”. Criado por Walter Mischel, em 1972, o experimento consiste em deixar uma criança, com idade entre 4 e 6 anos, sozinha em uma sala durante 15 minutos, tendo apenas um marshmallow para fazer “companhia” a ela.
Provavelmente você já ouviu falar do “teste do marshmallow”. Criado por Walter Mischel, em 1972, o experimento consiste em deixar uma criança, com idade entre 4 e 6 anos, sozinha em uma sala durante 15 minutos, tendo apenas um marshmallow para fazer “companhia” a ela.
A criança podia comer o doce caso desejasse, mas se esperasse até o tempo acabar, ganharia mais um marshmallow. O teste ficou famoso e é até hoje uma referência na hora de demonstrar o autocontrole dos seres humanos.
Entretanto, o mais interessante foi o que a pesquisa revelou anos depois, segundo a revista New Scientist. Ao entrevistar os candidatos novamente, já em sua fase adulta, os pesquisadores descobriram que aqueles que tiveram melhores resultados no desafio do marshmallow também se saíram melhor na escola e no trabalho, além de serem mais populares.
O fato é que, em ambos os casos, o autocontrole foi uma parte mais do que essencial para que eles tivessem sucesso. Sem isso, candidatos não seriam capazes de mudar o que quer que fosse necessário para aguentar os desafios que estiveram em seus caminhos. Em resumo, pessoas sem força de vontade tendem a ter dificuldades em melhorar.
Nossa força de vontade é como um músculo. Para provar isso, é só usar o método dos dois testes: basta desafiar essa capacidade de uma pessoa duas vezes seguidas. O indivíduo pode até resistir à primeira delas, mas as chances da “cobaia” também aguentar a segunda são quase nulas, por mais simples que o experimento seja.
Isso acontece porque, assim como um verdadeiro músculo, nossa força de vontade precisa descansar sempre que a usamos demais. O problema é que isso demora e, na vida real, é difícil que você seja testado apenas uma ou duas vezes. De fato, um estudo mostrou que passamos de três a quatro horas diariamente resistindo às tentações, o que é de esgotar qualquer um.
Por sorte, nossa força de vontade também pode ser treinada para aguentar mais, algo que já fazemos todos os dias. Por esse motivo, conseguimos resistir melhor às tentações a cada dia que passa.
O Poder da Fé
Acreditar em uma força maior, seja ela qual for, quase sempre traz uma série de regras que devem ser seguidas; o que normalmente quer dizer mais tentações para nosso dia a dia. Por sorte, parece que “os deuses” gostam de nos dar uma ajuda divina na hora de resistir a essas provações.
Isso porque, de acordo com o site Science Daily, um estudo revelou que, quando expostas a conceitos religiosos – sejam eles palavras ou símbolos –, as pessoas conseguem resistir melhor às tentações. O efeito age como uma bateria extra, recarregando nossa força de vontade mesmo quando ela normalmente “acabaria”.
Mas essa não é a parte mais estranha. O fato é que a exposição aos símbolos também teve efeito em pessoas sem crenças religiosas. Logo, fica a pergunta: será que isso é uma prova de que mesmo o mais cético também acredita em um Deus?
O fato é que, em ambos os casos, o autocontrole foi uma parte mais do que essencial para que eles tivessem sucesso. Sem isso, candidatos não seriam capazes de mudar o que quer que fosse necessário para aguentar os desafios que estiveram em seus caminhos. Em resumo, pessoas sem força de vontade tendem a ter dificuldades em melhorar.
Nossa força de vontade é como um músculo. Para provar isso, é só usar o método dos dois testes: basta desafiar essa capacidade de uma pessoa duas vezes seguidas. O indivíduo pode até resistir à primeira delas, mas as chances da “cobaia” também aguentar a segunda são quase nulas, por mais simples que o experimento seja.
Isso acontece porque, assim como um verdadeiro músculo, nossa força de vontade precisa descansar sempre que a usamos demais. O problema é que isso demora e, na vida real, é difícil que você seja testado apenas uma ou duas vezes. De fato, um estudo mostrou que passamos de três a quatro horas diariamente resistindo às tentações, o que é de esgotar qualquer um.
Por sorte, nossa força de vontade também pode ser treinada para aguentar mais, algo que já fazemos todos os dias. Por esse motivo, conseguimos resistir melhor às tentações a cada dia que passa.
O Poder da Fé
Acreditar em uma força maior, seja ela qual for, quase sempre traz uma série de regras que devem ser seguidas; o que normalmente quer dizer mais tentações para nosso dia a dia. Por sorte, parece que “os deuses” gostam de nos dar uma ajuda divina na hora de resistir a essas provações.
Isso porque, de acordo com o site Science Daily, um estudo revelou que, quando expostas a conceitos religiosos – sejam eles palavras ou símbolos –, as pessoas conseguem resistir melhor às tentações. O efeito age como uma bateria extra, recarregando nossa força de vontade mesmo quando ela normalmente “acabaria”.
Mas essa não é a parte mais estranha. O fato é que a exposição aos símbolos também teve efeito em pessoas sem crenças religiosas. Logo, fica a pergunta: será que isso é uma prova de que mesmo o mais cético também acredita em um Deus?
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